Kenapa Kamu Harus Melakukan Afirmasi Setiap Hari

"Sisihkan waktu 3 hari setiap pagi atau menjelang tidur untuk afirmasi dan kontemplasi diri terhadap hari yang telah dijalani tuangkan dalam buku diary atau jurnal pribadi. 

Apa yang dirasakan setelah menjalankannya? Apakah ada hasilnya?"

Apa Itu Afirmasi?

Afirmasi adalah pernyataan positif yang diucapkan atau dituliskan, 

dengan tujuan untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar dan memperkuat keyakinan atau tujuan tertentu.
Afirmasi sering digunakan sebagai alat untuk memotivasi diri, mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan mencapai tujuan pribadi atau profesional.

Bagaimana Afirmasi Bekerja?

    Afirmasi bekerja dengan cara menanamkan pikiran positif ke dalam pikiran bawah sadar kita. Pikiran bawah sadar adalah bagian dari pikiran kita yang beroperasi di luar kesadaran langsung kita, tetapi memiliki pengaruh besar terhadap perilaku, kebiasaan, dan perasaan kita. 

    Dengan mengulangi afirmasi positif secara teratur, kita dapat mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif dan produktif.

Mengapa Menyisihkan Waktu untuk Afirmasi dan Kontemplasi Diri Penting?

    Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh dengan tuntutan, kita sering kali lupa untuk berhenti sejenak dan merenungkan apa yang telah kita capai, rasakan, dan pelajari. Salah satu cara untuk kembali terkoneksi dengan diri sendiri adalah dengan menyisihkan waktu setiap pagi atau menjelang tidur untuk afirmasi dan kontemplasi diri. 

    Aktivitas ini dapat dituangkan dalam bentuk tulisan di buku diary atau jurnal pribadi. Tetapi, apa manfaat sebenarnya dari praktik ini? Dan apa yang bisa kita rasakan setelah melakukannya selama tiga hari?

    Kita tuh manusia suka lupa. Kita diajarin berdoa, kita diajarin meminta, tapi kita jarang ingat berterimakasih pada tubuh - pada otak - pada alam semesta - dan lupa untuk MENGIJINKAN hal itu terjadi. 

    Makanya afirmasi dilakukan usai berdoa subuh sangat greng, karena di saat subuh kita bangun, berterimakasih pada Sang Pencipta - berterimakasih masih diberi napas dan udara, dan bersyukur masih ada makanan di rumah. 

    Setelah itu, kita afirmasi keinginan kita - sekaligus mengijinkan semua doa itu terjadi dalam hidup kita. Jangan lupa, tidak terkabulnya doa dan afirmasi, bukan karena tidak bisa tapi karena ada dua hal :

> tertunda karena waktunya sedang disesuaikan - bayangkan kita seperti puzzle -  yang kepingannya harus pas!

> tidak terjadi karena menjaga hidup kita terhindar dari marabahaya yang kelak akan lebih besar menghadang, sehingga jangankan meraih cita-cita - yang ada malah bala bencana!

Pengalaman Setelah Menjalankan Selama Tiga Hari

    Walau seringkali aku membaca dan mendengar tentang afirmasi, tapi baru kali ini -setelah teh Ani (founder ISB) membuat challenge - maka aku melakukannya selama tiga hari berturut-turut. Ini dia berbagai perubahan positif setelah melakukannya selama tiga hari berturut-turut:

• Aku seolah kenalan lagi dengan diriku sendiri. Aku yang tadinya menjalani semua dengan rutinitas dan nyaris bosan, merasa lebih sadar akan perasaan dan pikiran serta tubuhku bereaksi terhadap berbagai situasi dengan lebih spontan.
  
  
• Menuliskan perasaan, semacam curhat ditambah cita-cita atau keinginan --->  membantuku melepaskan beban emosional, sehingga terasa lebih ringan dan tenang.
  
  
• Hal ajaib terjadi hampir sepanjang hari - ketika aku menyadari afirmasi positif ini bekerja. Lutut dan sendi yang tadinya ngilu sepanjang hari, tidak berangsur pulih - tapi hanya dalam hitungan menit sudah menghilang!

• Jelas sekali, merenungkan hari yang telah berlalu - mensyukuri semua yang terjadi - "bekerjasama" dengan tubuh, membantuku tidur dengan pikiran yang lebih tenang dan damai.

    Menyisihkan waktu untuk afirmasi dan kontemplasi diri adalah investasi kecil yang dapat membawa perubahan besar dalam hidup kita. Dengan hanya 10-15 menit setiap pagi atau malam, aku dapat meningkatkan kesadaran diri, mengurangi stres, dan membangun pandangan hidup yang lebih positif. 

    Kurasa, aku akan menjadikan afirmasi positif ini sebagai bagian dari rutinitas harian dan mingguanku. Terbukti, praktik ini tidak hanya membantuku merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. 

Cobain sendiri deh, selama tiga hari dan jangan kaget dengan manfaatnya. dan perubahan positif yang akan kamu alami!