APA YANG DIMAKSUD DENGAN SHADOW WORK

Bayangkan pikiran kita seperti gunung es. 

Bagian yang terlihat di permukaan adalah pikiran sadar—mudah kita kendalikan dan pahami. 

Namun, di bawah permukaan, ada pikiran bawah sadar yang tersembunyi. Di sanalah terpendam ketakutan mendalam, luka masa lalu, emosi terperangkap, dan bayangan-bayangan lain yang sering kita hindari karena terasa gelap dan misterius. 

Inilah inti dari "shadow work" —sebuah petualangan menuju bagian tersembunyi dari diri kita.

Shadow work adalah tentang mengenali dan memahami ketakutan, emosi, dan sisi gelap yang sering kita sembunyikan, seolah menyalakan cahaya di sudut-sudut pikiran kita untuk melihat apa yang benar-benar ada di sana.

Langkah pertama dalam shadow work adalah menyadari bahwa "bayangan" ini nyata, dan mereka tidak seseram yang kita kira. Emosi yang terkubur ini sering menciptakan konflik batin yang tercermin di tubuh kita; misalnya, perasaan cemas yang memicu sakit perut. 

Shadow work sebenarnya membantu kita menyadari bagaimana keyakinan tersembunyi memengaruhi hidup kita. Kita jadi bisa melepaskan keterikatan pada hal-hal yang tak lagi berguna, seperti barang, kenangan, atau orang di masa lalu. Di sinilah pengampunan berperan—mengampuni diri sendiri dan orang lain yang pernah menyakiti kita.

Shadow work adalah jembatan menuju penemuan diri yang lebih dalam, menjadikan kita lebih jujur pada diri sendiri, dan membimbing kita menuju versi terbaik dari diri kita di masa depan.